上班的時候，雜事一項一項接著來，整天要維持高效率、晚上還要煩惱明天做不完的是，很難好好放鬆，長期下來不僅累積壓力，更可能影響到工作效率！營養師推薦蝦紅素與芝麻素2種保健食品，可以幫助你日夜調理，維持好精神！
蝦紅素有什麼功效？要怎麼吃？
蝦紅素具超強保護力，幫你維持思緒清晰
蝦紅素是一種提供保護力、解決長時間坐式生活不適的營養素，保護效果是我們常補充的維生素Ｃ的6000倍。蝦紅素提供人體保護力、補充元氣，同時也能維持思緒清晰，讓你有條有理、有效率的完成每一項工作！
蝦紅素要怎麼吃？要吃多久？
依據不同的保健目的而怎麼吃蝦紅素，而且要根據文獻結果而決定要吃多久！如果是為了提升保護力，讓思緒更清晰，依照文獻建議一天要吃12毫克，維持維持八週以上會讓成效達到顯著的差異，更能幫助你提升效能！
如果是為了晶亮有神，可以搭配用10毫克的葉黃素搭配6毫克的蝦紅素，加成葉黃素的效果，達到保養功效！
市售有許多蝦紅素商品僅標示「雨生紅藻」含量，並未清楚標示蝦紅素含量，所以挑選蝦紅素時要挑選有清楚蝦紅素含量與劑量的商品才有保障喔！
蝦紅素從哪來的？
蝦紅素有許多來源，像是鮭魚、磷蝦等，但高純度、品質好的蝦紅素，大部分是從雨生紅藻萃取，不僅素食可食，也能同時做好環境保護！
芝麻素有什麼功效？要怎麼吃？
芝麻素幫助入睡，讓你重新開機
許多人晚上休息品質不佳，導致早上無法提起精神。芝麻素可以調節生理功能，調整體質，是一種能幫助入睡的營養素，維持補充可以為你提升休息品質，重新開機，迎接美好的一天。
芝麻素一天需要10毫克
根據臨床研究指出，一天攝取10毫克的芝麻素就能達到成效，持續補充8周以上，不僅可以提升工作效能，更能同時營養補給、健康維持，讓熬夜的負擔減輕。
芝麻素從哪來？
芝麻素是芝麻當中珍貴的營養素「木酚素（lignan）」，每顆芝麻所含芝麻素僅僅不到1%，要經過純化、萃取之後才能得到，所以挑選大廠牌來源，更能保證成效！
每天補充蝦紅素Ｘ芝麻素，早晚調理，從早到晚都顧到！
上班族要有好氣色、高效率，最重要的就是吃好、睡好、補好，除了三餐外食注意均衡飲食外，建議同時補充蝦紅素與芝麻素，早晚調理，早上做好思緒清晰，工作順利，晚上幫助入睡，讓精神更好！
文/ 鄭惠文 營養師
